月曜日はブログを更新した後 頭痛が酷くて寝込みました
ひと眠りして目が覚めて見たら.. 姐さんが一緒のお布団で寝てました
いつお布団に潜り込んだのか 気付かなかったわ..
大丈夫？って心配してくれてるお顔
頭痛の原因は 睡眠不足です
疲れが溜まって 首や肩がバキバキに凝ってるし 日中も眠くてあくびばかりだし
お出掛けする予定（プレセールだったのに..）でしたが 諦めました
午後も爆睡して目が覚めたら.. また姐さんが一緒のお布団で寝てくれてました
姐さんは飼い主のことをよく見ていて 具合の悪い時の添い寝率は100％です
夜も添い寝してくれました.. ありがとね💕
睡眠不足が続くと睡眠負債となり
①日中の眠気や集中力の低下
②免疫力の低下や肥満リスクの上昇
③イライラやストレスの増加
などの症状が表れるそうです
成人の理想睡眠時間は 6～8時間と言われています
私は.. 5～6時間睡眠なので 全然足りてないです..
健康や美容のためにも質の良い睡眠を心掛けないといけませんね
月曜日にお昼寝したので まあまあ元気になりました *^^*
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